马上行动，告别拖延症，很多注意力不集中的人，其实都是拖延症患者， 很多事情喜欢拖后处理，导致自己的压力与日俱增，后变的焦虑，集中精力也就成了奢侈。调整情绪，尽量自律，合理安排作息时间，好是少熬夜、少喝咖啡、浓茶等刺激饮料，使心态保持平和状态。每天静坐冥想30分钟，让大脑放空，好是在中午午休的时间，通过一段时间的训练，注意力会成倍提升。对于孩子，不要过早接触电子设备，每天养成阅读、看书的习惯、孩子学习的时间，在孩子没有做完之前，不要去打搅孩子。
若家长对此不以正确教育态度和办法来教育孩子，任孩子自由发展，或采纳不教养办法，都或许加剧其行为方式及症状，跟着年纪的增长，其行为将难以操控。给家长带来诸多麻烦。
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